ตัวอย่างข้อสอบ วิชา สุขศึกษาและพลศึกษา ระดับชั้น ป.5 พร้อมเฉลยด้านล่าง

1. การทดสอบสมรรถภาพช่วยให้ทราบข้อมูลใด

ก. ช่วยให้ทราบอัตราการเต้นของหัวใจ

ข. ช่วยให้ทราบระดับความสามารถทางกาย

ค. ช่วยให้ทราบความสามารถในการเล่นกีฬา

ง. ช่วยให้ทราบระบบการทำงานของร่างกายและกล้ามเนื้อ

2. ข้อใดหมายถึงกระบวนการย่อยอาหาร

ก. การแปรสภาพของอาหาร

ข. การทำให้อาหารมีขนาดเล็กลง

ค. การทำให้อาหารกลายเป็นสารอาหาร

ง. การที่อาหารเคลื่อนที่ผ่านหลอดอาหาร

3. ข้อใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อวัดความคล่องแคล่วว่องไว

ก. วิ่งกลับตัว 10 เมตร

ข. ยืนกระโดดไกล

ค. ลุก-นั่ง 30นาที

ง. วิ่งเก็บของ

4. ร่างกายขับถ่ายกากอาหารออกมาทางใด

ก. ลำไส้ใหญ่

ข. ทวารหนัก

ค. ทวารเบา

ง. ผิวหนัง

5. กิจกรรมใดสามารถทดแทนกิจกรรมการเดินทรงตัวได้

ก. การเดินบนราวเหล็ก

ข. การฝึกล้อเกวียน

ค. การเดินลงบันได

ง. การม้วนตัว

6. ถ้ามีอาการท้องผูกควรทำอย่างไร เพราะเหตุใด

ก. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะขณะหลับ กระเพาะอาหารจะทำงานได้ดี

ข. ออกกำลังกาย เพราะทำให้ลำไส้มีการบีบรัดตัวอย่างรวดเร็ว

ค. กินผักและผลไม้ เพราะมีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย

ง. กินยาระบาย เพราะทำให้อุจจาระเหลว และขับถ่ายได้ง่าย

7. ข้อใดเป็นผลดีของการรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ

ก. ทำ ให้รสชาติของอาหารมีความอร่อย

ข. ทำ ให้ระบบย่อยขับถ่ายทำ งานได้ตามปกติ

ค. ทำ ให้ร่างกายมีกำลังในการทำกิจกรรมมากขึ้น

ง. ทำ ให้ได้รับประทานอาหารที่สะอาดปลอดภัยจากเชื้อโรค

8. การปฏิบัติตนในข้อใดเป็นผลทำ ให้จิตใจร่าเริงแจ่มใส

ก. การทิ้งขยะในที่รองรับเพื่อไม่ให้ส่งกลิ่นเหม็น

ข. อาบน้ำเพื่อความสะอาดของร่างกาย

ค. ตรวจสุขภาพของตนเองอยู่เสมอ

ง. มองโลกในแง่บวกเสมอ

9. ถ้าเป็นโรคนิ่ว จะมีผลต่อการทำงานของระบบในข้อใด

ก. ระบบย่อยอาหาร

ข. ระบบขับถ่ายเหงื่อ

ค. ระบบขับถ่ายอุจจาระ

ง. ระบบขับถ่ายปัสสาวะ

10. ข้อใดเป็นการเปลี่ยนแปลงทางเพศของเพศหญิง

ก. เสียงแตก

ข. มีประจำเดือน

ค. น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ง. รูปร่างสูงใหญ่ขึ้น

11. ข้อใดไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของเด็กในวัยรุ่น

ก. เด็กชายมีร่างกายแข็งแรงกว่าเด็กหญิง

ข. เด็กชายมีหน้าอกใหญ่กว่าเด็กหญิง

ค. เด็กหญิงเจริญเติบโตเร็วกว่าเด็กชาย

ง. เด็กหญิงมีเสียงเล็กแหลมกว่าเด็กชาย

12. ข้อใดไม่ใช่พฤติกรรมที่พึงประสงค์ในการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งระหว่างพี่น้อง

ก. รอให้อารมณ์เย็นแล้วจึงพูดคุยกัน

ข. ปรึกษาผู้ใหญ่ภายในบ้าน

ค. พูดคุยด้วยเหตุและผล

ง. พูดคุยกันด้วยอารมณ์

13. ข้อใดเป็นความสำคัญเมื่อปฏิบัติตนตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

ก. มีภูมิต้านทานโรคลดน้อยลง

ข. ปฏิบัติตนอยู่ในสังคมได้ยาก

ค. มีพัฒนาการที่เหมาะสมตามวัย

ง. ช่วยเพิ่มทักษะความสามารถพิเศษของตนเอง

14. หากพบว่าตนเองมีเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ควรปฏิบัติตนอย่างไรจึงจะเหมาะสม

ก. นอนหลับพักผ่อนในห้องที่มืดสนิทเงียบๆ

ข. สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก

ค. รับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่นตามปกติ

ง. ดื่มน้ำอุ่นและน้ำเย็นได้ตามปกติ

15. ข้อใดมีการตัดสินการแพ้ชนะต่างจากพวก

ก. ขว้างจักร

ข. ทุ่มน้ำหนัก

ค. วิ่ง 100 เมตร

ง. วิ่งกระโดดไกล

16. ใครเห็นความสำคัญของการปฏิบัติตนตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ

ก. ป่านไม่กินอาหารนอกบ้าน

ข. ก้อยทำรายงานเรื่องโรคติดต่อ

ค. นุ่นไปเยี่ยมเพื่อนที่ป่วยที่โรงพยาบาล

ง. แจนบอกให้น้องแปรงฟันก่อนเข้านอน

17. การล้างมือก่อนกินอาหาร มีประโยชน์อย่างไร

ก. ทำให้ผู้อื่นยกย่องชมเชย

ข ทำให้มือสะอาดน่ามอง

ค. ทำให้อาหารที่เราจับน่ากิน

ง. ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

18. การกินยาพาราเซตามอลติดต่อกันเป็นเวลานานๆ มีผลกระทบอย่างไร

ก. เชื้อโรคดื้อยา

ข. ไม่เป็นโรคอีก

ค. เกิดอาการแพ้ยา

ง. เป็นพิษต่อตับ

19. ข้อใดไม่ใช่การป้องกันอันตรายจากการเล่นกีฬา

ก. เล่นโดยมุ่งหวังผลชนะ

ข. สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดกุม

ค. เล่นตามกติกา

ง. อบอุ่นร่างกาย

20. ในการเล่นฟุตบอล ข้อใดที่ผู้เล่นฟุตบอลไม่สามารถทำได้

ก. ใช้เท้าพักลูกฟุตบอล

ข. ใช้หน้าอกรับลูกฟุตบอล

ค. ใช้ศีรษะโหม่งลูกฟุตบอล

ง. ใช้มือโยนลูกฟุตบอลเข้าประตู

21. พฤติกรรมในข้อใดเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคไข้เลือดออก

ก. นอนกางมุ้ง

ข. ปิดฝาโอ่งน้ำบริเวณบ้าน

ค. เล่นซ่อนแอบกับเพื่อนในห้องที่อับทึบ

ง. จัดสิ่งแวดล้อมบริเวณบ้านให้โล่งด้วยการตัดแต่งกิ่งไม้

22. การเลือกซื้ออาหารในข้อใดเกิดความปลอดภัยในการบริโภค

ก. ผลไม้ควรเลือกซื้อที่มีราคาแพง         

ข. ปลาควรเลือกที่มีเหงือกสีแดงสด

ค. เนื้อไก่ควรเลือกเนื้อที่มีหนังย่นมีสีแดง

ง. ไก่ทอดควรเลือกที่หนังกรอบไหม้เกรียม

23. ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากนม

ก. เลือกซื้อกล่องนมที่บวม

ข. เลือกซื้อกล่องนมที่มีราคาแพง

ค. เลือกซื้อกล่องนมที่มีลวดลายสวยงาม

ง. เลือกซื้อกล่องนมที่ระบุวันหมดอายุและมี อย.

24. ปัจจัยในข้อใดส่งผลทำ ให้เกิดการใช้สารเสพติด

ก. ชมสื่อโฆษณาเกี่ยวกับแฟชั่นการแต่งกาย

ข. รู้จักคุ้นเคยกับเพื่อนที่ติดสารเสพติด

ค. ครอบครัวคอยดูแลเอาใจใส่เสมอ

ง. มีปัญหาสุขภาพแต่มีกำลังใจที่ดี

25. หากนักเรียนเป็นไข้และต้องรับประทานยานักเรียนควรปฏิบัติอย่างไรจึงจะปลอดภัย

ก. หยิบยามารับประทานทันที

ข. ใช้ยาในซองเก่าของคนในบ้าน

ค. เดินไปซื้อยาที่ร้านยามารับประทานเอง

ง. อ่านฉลากยาให้ละเอียดก่อนนำมารับประทาน

26. การป้องกันอันตรายจากสื่อข้อใดเหมาะสมที่สุด

ก. งดการใช้สื่อทุกชนิด

ข. ใช้สื่อต่างๆได้ตามต้องการ

ค. ควบคุมการใช้สื่อตลอดเวลา

ง. ผู้ปกครองให้คำแนะนำ ในการใช้สื่อต่างๆ

27. ข้อใดเป็นพฤติกรรมที่มีผลเสียมาจากสื่อต่างๆ

ก. ชอบช่วยเหลือผู้อื่น

ข. ก้าวร้าว ใช้ความรุนแรง

ค. ทำ งานเก่งมีความรับผิดชอบ

ง. รู้จักใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

28. นักเรียนไม่ควรเลือกอาหารกระป๋องที่มีลักษณะใดมากที่สุด

ก. กระป๋องอะลูมิเนียม

ข. กระป๋องที่ฉลากฉีกขาด

ค. กระป๋องที่มีร่องรอยสนิม

ง. กระป๋องที่มีขนาดเล็ก

29. นักเรียนควรเลือกซื้ออาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพตามโฆษณาข้อใด

ก. ยาสีฟันซุปเปอร์ไวท์ ใช้แล้วฟันขาวดุจหิมะ

ข. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปยิ้มยิ้ม กินแล้วอารมณ์ดีตลอดวัน

ค. ปลากระป๋องปุกปุยสามรส คัดเฉพาะเนื้อปลาพันธุ์ดี

ง. แชมพูสระผมห๊อมหอม สระแล้วผมหอมไป 3 สัปดาห์

30. ข้อใดคือวิธีการป้องกันฟันผุที่ดีที่สุด

ก. ไม่กินขนมหวาน

ข. ดื่มนมเป็นประจำ

ค. กินผักผลไม้มากๆ

ง. แปรงฟันทุกครั้งหลังกินอาหาร

เฉลย

ข้อ	คำตอบ	ข้อ	คำตอบ
1	ข	16	ง
2	ค	17	ง
3	ง	18	ง
4	ข	19	ก
5	ก	20	ง
6	ค	21	ค
7	ง	22	ข
8	ง	23	ง
9	ง	24	ข
10	ข	25	ง
11	ข	26	ง
12	ง	27	ข
13	ค	28	ค
14	ข	29	ค
15	ค	30	ง