ข้อสอบวิชา สุขศึกษา ชั้น ม.3 จำนวน 20 ข้อ พร้อมเฉลย
1. การเลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุควรคำนึงถึงอะไรเป็นหลัก
ก. อาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัดเพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร
ข. อาหารที่ย่อยง่ายและมีปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต่อการป้องกันโรค
ค. อาหารที่มีไขมันสูงเพื่อเพิ่มพลังงาน
ง. อาหารที่มีคาเฟอีนสูงเพื่อช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
2. สำหรับวัยผู้สูงอายุ การรับประทานอาหารควรให้ความสำคัญกับอะไรเป็นพิเศษ
ก. การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
ข. การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและสารต้านอนุมูลอิสระ
ค. การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง
ง. ประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง มีแคลเซียมต่ำ
3. ปัญหาใดเกิดจากการมีลูกไม่พร้อม
ก. ความสัมพันธ์กับเพื่อนบ้าน
ข. การสร้างฐานะครอบครัว
ค. ความร่วมมือกับทางราชการ
ง. การทำตามคำแนะนำของแพทย์
4. ความพร้อมด้านใด สำคัญที่สุด ต่อการมีลูกของคู่สมรส
ก. จิตใจ
ข. อารมณ์
ค. สังคม
ง. เศรษฐกิจ
5. การอนามัยแม่และเด็กเริ่มต้นเมื่อใด
ก. ก่อนมีบุตร
ข. เริ่มตั้งครรภ์
ค. ขณะคลอดบุตร
ง. หลังคลอดบุตร
6. ข้อใดเป็นโรคที่มีโอกาสแทรกซ้อนจากภาวะการตั้งครรภ์
ก. เบาหวาน
ข. ไวรัสตับอักเสบ บี
ค. มะเร็ง
ง. ทาลัสซีเมีย
7. การจัดการกับความคาดหวังในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลควรทำอย่างไร
ก. การตั้งความคาดหวังที่ไม่สมจริง
ข. การพูดคุยและตกลงกันเกี่ยวกับความคาดหวังที่ชัดเจน
ค. การคาดหวังว่าผู้อื่นจะทำตามที่เราต้องการโดยไม่พูดคุย
ง. การคาดหวังให้ความสัมพันธ์เป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องทำความเข้าใจตัวเลือก 1
8. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การบริโภคอาหารควรมีลักษณะอย่างไร
ก. เน้นการลดน้ำหนักเพื่อความสมส่วนของร่างกาย
ข. รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น โปรตีน, แคลเซียม, และธาตุเหล็ก
ค. ลดการทานผักและผลไม้เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
ง. รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพื่อเพิ่มพลังงานตัวเลือก 1
9. ข้อใดพูดถูกต้องเกี่ยวกับการวางแผนครอบครัว
ก. การวางแผนครอบครัวคือการคุมกำเนิด
ข. การวางแผนครอบครัวคือการควบคุมจำนวนประชากร
ค. การวางแผนครอบครัวคือการกำหนดเพศของลูกที่ต้องการ
ง. การวางแผนครอบครัวคือการเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการมีลูกในอนาคต
10. ปัญหาสุขภาพใดที่มักพบในวัยรุ่นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และการเจริญเติบโต
ก. โรคเบาหวาน
ข. ความเครียดและความวิตกกังวล
ค. โรคหัวใจ
ง. โรคข้ออักเสบ
11. ข้อใด ไม่ใช่ ปัจจัยที่มีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์
ก. บุหรี่
ข. แอลกอฮอล์
ค. อายุครรภ์
ง. สภาพแวดล้อม
12. อาหารที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นควรมีลักษณะอย่างไร
ก. เน้นอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อเพิ่มพลังงาน
ข. ให้เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงและวิตามินเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนา
ค. หลีกเลี่ยงการทานผักและผลไม้เพื่อไม่ให้รู้สึกอิ่มเร็ว
ง. รับประทานอาหารจานด่วนเป็นหลักเพื่อความสะดวก
13. การคุมกำเนิดวิธีใดสามารถป้องกันการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้
ก. ทำหมันเทียม
ข. ใส่ห่วงอนามัย
ค. ฉีดยาคุมกำเนิด
ง. สวมถุงยางอนามัย
14. ข้อใด ไม่เกี่ยวข้อง กับการวางแผนครอบครัว
ก. การแต่งงาน
ข. การปรับตัวในสังคม
ค. กำหนดจำนวนบุตร
ง. กำหนดระยะมีบุตร
15. ถ้าไม่มีการวางแผนครอบครัวแล้ว จะเกิดอะไรขึ้น
ก. จะมีเด็กเท่ากับวัยทำงาน
ข. จะมีเด็กน้อยกว่าวัยทำงาน
ค. จะมีเด็กมากกว่าวัยทำงาน
ง. จะมีเด็กพอ ๆ กับวัยทำงาน
16. ในวัยผู้ใหญ่ การดูแลสุขภาพที่สำคัญที่สุดคืออะไร
ก. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ข. การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง
ค. การลดการบริโภคอาหารที่มีโปรตีน
ง. การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
17. ความคาดหวังในชีวิตหมายถึงอะไร
ก. การคาดเดาผลลัพธ์ของเหตุการณ์ในอนาคตโดยไม่ต้องทำการวางแผน
ข. การตั้งเป้าหมายและความหวังที่เราต้องการให้เกิดขึ้นในอนาคต
ค. การคาดหวังจากผู้อื่นในเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับตัวเรา
ง. การยอมรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างไม่ตั้งใจ
18. การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่สำคัญในวัยรุ่นมักรวมถึงอะไรบ้าง
ก. การเริ่มมีประจำเดือนในเด็กหญิงและการเจริญเติบโตของขนที่ใบหน้าในเด็กชาย
ข. การเปลี่ยนแปลงเสียงในวัยผู้ใหญ่
ค. การลดขนาดของอวัยวะเพศในวัยสูงอายุ
ง. การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วในวัยเด็กตัวเลือก 1
19. การตั้งความคาดหวังที่เหมาะสมในชีวิตควรมีลักษณะอย่างไร
ก. มีความคาดหวังสูงเกินไป
ข. ไม่มีความคาดหวังใดๆ
ค. มีความคาดหวังที่เป็นจริงและสามารถทำได้
ง. มีความคาดหวังที่ไม่ได้พิจารณาถึงข้อจำกัดของตนเอง
20. ข้อใดเป็นองค์ประกอบของอนามัยเจริญพันธุ์
ก. โรคติดต่อ
ข. อนามัยชุมชน
ค. ภาวะเจริญพันธุ์
ง. ไม่มีข้อถูก
เฉลยคำตอบ
| ข้อ | คำตอบ | ข้อ | คำตอบ | ข้อ | คำตอบ | ข้อ | คำตอบ |
| 1 | ข | 6 | ก | 11 | ค | 16 | ก |
| 2 | ข | 7 | ข | 12 | ข | 17 | ข |
| 3 | ข | 8 | ข | 13 | ง | 18 | ก |
| 4 | ง | 9 | ง | 14 | ข | 19 | ค |
| 5 | ข | 10 | ข | 15 | ค | 20 | ค |
